Позитивная психология

0
3914

Позитивная психология фокусируется на сильных сторонах характера и поведении, которые позволяют людям строить жизнь, наполненную смыслом и целью,—двигаться от выживания к процветанию. Фокусируясь на том, как люди могут стать более счастливыми и удовлетворенными, позитивная психология противопоставляет себя психопатологии.

Согласно покойному Кристоферу Петерсону, пионеру в этой области, движение позитивной психологии основано на трех максимумах: «то, что хорошо в жизни, так же истинно, как и то, что плохо. … То, что хорошо в жизни, — это не просто отсутствие того, что проблематично. … И в-третьих, хорошая жизнь требует своего объяснения, а не просто теории беспорядка, стоящей боком или перевернутой с ног на голову.”

В позитивной психологии акцент делается на смысле, а не только на мимолетном счастье. Мартин Селигман, которого часто считают крестным отцом позитивной психологии, описал три пути к счастью: приятная жизнь , хорошая жизнь и осмысленная жизнь.

Быть счастливым человеком-это в значительной степени вопрос генетики, объясняет Селигман. Исследования показывают, что стремление к хорошей и значимой жизни предсказывает большую удовлетворенность жизнью в целом.

Выявление сильных сторон своего характера считается важным шагом на пути к хорошей и осмысленной жизни, которую представляют себе позитивные психологи.

Есть также простые позитивные психологические вмешательства, которые можно попробовать дома, чтобы способствовать благополучию. Один из примеров — “упражнения благодарности” — был изучен психологами как способ увеличения счастья с течением времени. Как бы ни звучало это название, оно включает в себя такие простые действия, как запись каждый день трех вещей, за которые человек благодарен.

Хотя позитивная психология фокусируется на счастье и самореализации, важно понимать, что это не означает, что людям рекомендуется полностью отбросить свои негативные эмоции. По-настоящему процветающие люди освобождают место в своей жизни для таких неизбежных состояний ума.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here